lauantai 6. syyskuuta 2014

Repsahduksiin lääkettä ruokapäiväkirjasta.

Itselläni on paha tapa repsahtaa terveellisestä ruokavaliosta flunssan, loman, illanvieton tai muun poikkeavan tilanteen vuoksi. Parasta olisi palata ruotuun heti, mutta itsellä on tapana lannistua repsahduksen jälkeen ja ryhtiliike jää tekemättä. Tämä onkin aiheuttanut painon kanssa jojoilua melkolailla. Nyt olen jälleen päättänyt tehdä ruokaremontin ja toiveena olisi löytää ruokavalio, jonka kanssa voisin elää lopun elämää sopivan terveellisesti, mutta silti sallia pieniä herkkuhetkiä ilman totaalista repsahdusta.

Tasapainoisen ja monipuolisen ruokavalion apuna on ainakin aluksi hyvä käyttää ruokapäiväkirjaa ja itselleni oiva sellainen on löytynyt kiloklubi.fi -sivustolta. Sivustolle saat luotua oman profiilin, johon tallennat tämänhetkiset tietosi ja tavoitteesi. Profiiliisi tallennat päivän ruokailut ja liikuntatiedot. Se laskee automaattisesti käytetyt kalorit käytetyistä ruoka-aineista ja ilmoittaa päivän energiatarpeesi ja samalla antaa ohjeita oikeaan ruuokavalioon. Historiatiedot tallentuvat profiiliin ja edistymisen seuranta on jopa koukuttavaa. Suosittelen.


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti